Как ставить цели и достигать их

Что такое цели и как их ставить

Помнишь Локи? Хитрый, владеет магией и вообще бог. Но при этом жестко проиграл компании супергероев, даже имея в распоряжении инопланетную армию. А все почему?

Потому что зачем-то решил захватывать никому не интересную Землю, хотя изначально всего лишь хотел показать свою крутость брату и отцу.

В общем, неправильно поставленная цель = полный провал. Так что давай учиться их ставить!

По сути цель — это конкретный результат, которого ты хочешь достичь. Ты хочешь поужинать — это твоя цель на ближайший час. Но у тебя пустой холодильник, и для того, чтобы поесть, нужно сходить в магазин, купить продукты, приготовить еду и – вуаля! – цель достигнута, можно наслаждаться ужином.

Но поговорим о более глобальных целях. Например, ты хочешь поступить в вуз. Что для этого нужно сделать? В случае с ужином и холодильником первый шаг очевиден. А в ситуации с вузом пока непонятно. Попробуем поставить эту цель так, чтобы сделать очевидным путь к ней.

Для этого по технологии SMART, которая помогает определить направление, задачи и методы достижения нужных результатов, цель должна быть:

1. Четкой
Если цель поставлена расплывчато , появляется большое желание от нее отказаться. Так что нужно как можно четче сформулировать свою цель.

❌ «Я хочу поступить», — куда, зачем, что сдавать, у кого спросить? Может, лучше вообще не надо?

✅ «Я хочу поступить в МГУ на факультет биологии», — в этом случае ты точно понимаешь, что нужно заглянуть на сайт МГУ, найти факультет биологии, посмотреть список предметов, проходные баллы и так далее. Ты понимаешь, с чего начать и как двигаться.

2. Измеримой
Если ты не знаешь меры своей цели, то не всегда понимаешь, к какому результату нужно стремиться, поэтому разбрасываешься и теряешь много времени.

❌ «Хочу сдать ЕГЭ», — просто сдать экзамены — тоже цель, но без конкретики нет понимания, за что хвататься.

✅ «Хочу сдать биологию на 100 баллов», — теперь ты знаешь, над каким предметом придется поработать, можешь отобрать темы, которые даются сложно, и начать готовиться.

3. Реалистичной
Постарайся избегать недостижимого в своих планах. Конечно, бывает так, что люди совершают невозможное, прыгают выше головы. Но все же не стоит путать мечты и фантазии с реальными планами.

❌ «Хочу получить письмо из Хогвартса», — вероятнее всего, ты так его и не получишь, а шанс поступить в реальный вуз упустишь.

✅ «Хочу поступить на бюджет в МГУ на факультет журналистики», — уже более реалистично, правда?

Но есть нюанс: для кого-то факультет журналистики МГУ и уж тем более бюджет — не менее фэнтезийная история, чем Хогвартс. Если у тебя по русскому «двойки» и «тройки», шанс поступить в МГУ на бюджет очень маленький. Конечно, для целеустремленных людей нет ничего невозможного, но нужно быть готовым к тому, что придется потратить очень много сил и средств, чтобы прокачать свои навыки.

4. Ограниченной во времени
Конечно, куда без любимых дедлайнов.

❌ «Хочу поступить в МГУ», — может, и поступишь. Вопрос, когда это произойдет? Так можно и всю жизнь просидеть, мечтая об МГУ.

✅ «Хочу поступить в МГУ в этом году», — теперь ты точно знаешь, сколько у тебя есть времени на путь к твоей мечте. И можешь начинать планировать свои действия.

Зачем нужно планирование

Итак, у нас есть цель «Поступить на бюджет в МГУ на биологический факультет в этом году». И теперь, чтобы прийти к ней нужно составить четкий, поэтапный план своих действий.

Планирование помогает определить шаги, которые нужно предпринять для достижения цели, и распределить ресурсы.

План должен включать:

1. Конкретные действия.
   Пример: Научиться решать задачи 10 и 15 из ЕГЭ по биологии.
2. Сроки.
   Пример: Сделать это до 1 декабря.
3. Ресурсы.
   Пример: Найти репетитора, купить сборник ЕГЭ.

Пример плана:

01.09

Изучить требования для поступления на биологический факультет МГУ: проходной балл, комбинация ЕГЭ, дополнительные вступительные испытания (ДВИ) и прочее.

02.09–07.09
Выбрать метод подготовки: репетитор, онлайн-школа, самостоятельно. Посетить пробные уроки, ознакомиться с ценами и понять сколько нужно денег на помощь в подготовке.

07.09–22.05
Подготовка к химии /с репетитором/.

07.09–27.05
Подготовка к русскому языку /самостоятельно/.

07.09–30.05
Подготовка к профильной математике /в онлайн-школе «Сотка»/.

07.09–10.06
Подготовка к ЕГЭ по биологии /в «Сотке»/.
Подготовка к ДВИ по биологии /подготовительные курсы в вузе/.

01.12
Сдать пробники минимум на 60 баллов.

23.05
Сдать химию.

28.05
Сдать русский.

31.05
Сдать математику.

11.06
Сдать биологию.

20.06
Подать документы в приемную комиссию.
Пройти дополнительные вступительные испытания.

Дальше остается только дождаться приказа о зачислении и цель достигнута. Ура!

Составлять план действий, распределять время и ресурсы нужно исключительно под себя. Чтобы точно знать, что за выделенное время ты справишься с задачей. Нужно включать в план проверку промежуточных результатов, чтобы отслеживать прогресс и вовремя заметить слабые места плана.

«Сотка» поможет поставить цели и составить индивидуальное расписание для их достижения. Ты выберешь вуз, определишься с предметами и сможешь готовиться к ЕГЭ сразу к 4 по цене 1. Все для нужных баллов — на одной платформе. Узнать подробности.

Методы планирования

Подробнее о методах, видах и этапах планирования мы рассказывали в этой статье.

Но вот еще несколько рекомендаций, как можно сделать планирование своих шагов к великим целям более эффективным.

• Декомпозиция: суть в том, что нужно разбить большую цель на маленькие задачи, которые можно выполнить поэтапно.
  Например, большая цель за 3 дня изучить первую тему по биологии: «Биология как наука. Изучение природы. Организация живой природы». Разбиваем эту цель на маленькие задачи: в 1-й день изучить блок «Биология как наука», во 2-й — «Изучение природы», в 3-й — «Организация живой природы».
• Промежуточный результат: как мы уже говорили, нужно отслеживать прогресс.
  Например, нужно набрать 100 баллов на ЕГЭ по биологии 11 июня, промежуточной проверкой будет 60 баллов 1 декабря на пробнике. Можно проверять себя чаще, проходить тест после каждой темы.
• Метод 1–3–5: планирование девяти задач на день, включая одну важную, три менее важные и пять второстепенных.
  В нашем примере с биологией в таком плане на первый день самая важная задача будет — изучить блок «Биология как наука», 3 менее важные — решить задачу по русскому, сделать домашку по математике, сделать доклад по физике, 5 второстепенных — сходить в тренажерку, выучить гамму для урока по гитаре, почитать книгу, убрать в комнате, подстричь ногти.
• Использование техник визуализации: можно создать себе доску, на которой ты развесишь стикеры с задачами, или повесить на стену график, чтобы отслеживать прогресс и мотивировать себя.

Научиться ставить цели и достигать их — это процесс, который требует времени и усилий. Но результат того стоит. Правильная постановка цели и планирование шагов к достижению — это путь к успеху. В отдельной статье рассказали, как ставить цели на год.