Как стать уверенным в себе

Смело отвечать у доски, легко заводить друзей и просто знать, что ты классный. Не-а, такое умеет не только чудо-ребенок. Рассказываем, что такое уверенность в себе и как развивать это качество.

654

Что такое уверенность в себе

Мы, конечно, можем долго обсуждать психологические теории и говорить, что уверенность в себе — это какое-то особое свойство личности человека. Но лучше же объяснить простыми словами, правда?

Так вот, говоря совсем уж просто, это такое состояние, в котором как ребенок, так и взрослый адекватно оценивает свои знания и навыки. Он знает, с какой задачей может справиться, чему может научиться, какие качества ему в этом помогут. Он не обесценивает себя и верит в собственные способности. И именно с таким настроем он выполняет повседневные задачи.

Уверенное поведение

Как выглядит уверенный в себе человек?

Во-первых, наше внимание почти всегда привлекает внешний вид. Такие люди ходят с ровной спиной, смотрят прямо и часто улыбаются. В их поведении легко считывается открытость к миру и к окружающим. А вот те, кто не очень уверен в себе, обычно, наоборот, сутулятся и опускают взгляд, а еще часто бывают зажаты.

Во-вторых, уверенные в себе люди смелы и решительны в действиях. Они не стесняются своих проявлений: не боятся ошибиться или показаться странным, легко заводят разговоры с другими людьми, открыто выражают свои эмоции и желания. В то время как их противоположности избегают коммуникаций — равно как и возможностей проявить себя.

Как помочь ребенку стать уверенным в себе

Ну что, начнем с хорошей новости? Неуверенность — не приговор. Это лишь одно из человеческих качеств, которое, как и многие другие, поддается изменению. Вырвать его с корнем в одну секунду вряд ли получится, но уменьшить проявления вполне по силам каждому. И вот что для этого нужно сделать.

Шаг 1. Включить внимательность

Можно понаблюдать за школьником и отметить, в каких именно ситуациях становится ему некомфортно: в окружении каких людей это происходит, какие мысли заставляют чувствовать себя хуже остальных, какие страхи возникают и как они проявляются в теле.

Может быть, чувство дискомфорта возникает в общении с определенной компанией или на одном конкретном уроке. А может, ребенок замечает в себе качества, особенности внешности или манеры поведения, которые ему не нравятся: например, привычка громко говорить или отсутствие знаний о видеоиграх. Словом, если проявить внимательность, можно заметить триггеры, которые действуют на ученика и заставляют его чувствовать себя не в своей тарелке.

Шаг 2. Проявить любовь

Неуверенность часто развивается из мысли о том, что ребенок недостаточно хорош в чем-то и недостоин любви и внимания.

Покажите школьнику, насколько он ценен и важен сам по себе, насколько он особенный и уникальный, как много у него достоинств и прекрасных качеств. Проявите свою любовь к нему и покажите ему, как любить и ценить себя, — даже несмотря на недостатки, которые, кстати, есть у каждого из нас.

Шаг 3. Пойти навстречу своему страху

Мы знаем, что выход из зоны комфорта может быть очень неприятным и волнительным, однако в некоторых случаях без него не обойтись.

Пусть ребенок попробует время от времени делать то, что вызывает у него страх: знакомиться с новыми ребятами, поднимать руку в классе, заниматься новыми видами спорта. Важно: такие действия могут быть сложными и вызывать дискомфорт, но школьник должен тянуться к ним по собственному желанию, а не потому что родитель или преподаватель заставил его действовать именно так.

Шаг 4. Принять ошибки

Всем нам известно, что ошибки — неизбежная часть жизни. Но это знание, увы, не уберегает нас от страха ошибок.

Помогите ребенку осознать, что совершать ошибки абсолютно нормально. Более того, ошибаться здорово, если ты выносишь из ситуации важные уроки. Старайтесь поменьше ругать ученика за совершенные ошибки, а вместо этого — подскажите, как их исправить и не допускать подобного в дальнейшем. А потом — похвалите его за выученный урок.

Шаг 5. Сформировать привычку

Уверенность в себе — это не только свойство личности, но и навык, который формируется при регулярном проявлении решительности.

Звучит парадоксально, но чем большее количество раз мы повторяем действие, которое нас пугает, тем более комфортно мы будем чувствовать себя в подобных ситуациях в дальнейшем. Хотя бы просто потому что ситуация превратится из незнакомой и волнующей в знакомую и понятную.

Полезные привычки

Мы часто слышим, что с помощью привычек можно добиться многого. Правильно выстроенные привычки могут помочь нам улучшить здоровье, стать спортсменами, выучить язык или научиться играть на музыкальном инструменте. Любой навык, любое качество, любая характеристика благодаря регулярному повторению определенных действий прокачивается, словно мышцы в тренажерном зале.

И именно привычки могут помочь стать уверенным в себе. Вот некоторые из них.

Привычка вести себя уверенно

Мы уже говорили о том, как ведет себя уверенный человек: он ходит прямо, открыт к общению с людьми, ищет возможность проявить себя. И именно такой совет можно дать каждому, кто хочет достичь развить в себе это качество: следить за осанкой, расправлять плечи, улыбаться и пробовать свои силы в самых разных действиях.

Привычка заниматься спортом

Спорт — одна из самых важных привычек в жизни школьника и взрослого. Потому что тренировки — это не только про наращивание мышц, сколько про дисциплину и решительность. Даже обычная зарядка по утрам и регулярные прогулки помогут ребенку чувствовать себя более комфортно в собственном теле, а значит и в окружающем мире.

Привычка следить за внешним видом

У каждого же были ситуации, когда неглаженная рубашка или маленькое пятно на рукаве портили настроение на целый день? Здесь работает простое правило: когда мы хорошо выглядим, это придаёт нам решительности. Так что вот наш совет: чтобы быть готовым покорять мир, нужно внимательнее относиться к собственной чистоте и опрятности.

А ещё стать уверенным в себе помогают регулярные занятия. Ученики Сотки ежедневно встречаются с новыми испытаниями и учатся их преодолевать, чтобы развить собственное чувство уверенности. Записывайтесь на бесплатный вводный урок, чтобы познакомиться с форматом обучения.