Как помириться после ссоры?

Конфликты — естественная и неизбежная часть отношений. В них мы проявляем свои желания и потребности, выплескиваем накопившиеся эмоции. В статье рассказали, как не дать ссоре разорвать отношения.

253

Почему мы ссоримся?

Причины конфликтов могут быть разными: кто-то ссорится из-за взглядов на отношения, а кто-то — из-за выбора пиццы на ужин.

Среди наиболее частых поводов для ссор психологи выделяют:

Эмоциональное напряжение: «У меня был очень плохой день!»,
Недостаток коммуникации: «Ты что, догадаться не мог?!»,
Непонимание чувств и желаний другого: «В смысле тебе не нравится, это же круто?!»,
Отсутствие баланса и равенства между конфликтующими: «Я тебе постоянно конспекты даю, а ты?!»,
Неразрешенные конфликты из прошлого: «А помнишь, пять лет назад ты…» ,
Изменения в ценностях или образе жизни: «Ну сколько можно тусить дома, пойдем погуляем нормально!»,
Разность взглядов и мнений: «Тебе что, нравится BTS? Ф-у-у!».

Кто должен мириться первым

Когда мы были совсем маленькими, родители и учителя старались разрешать конфликты таким образом: ставили детей рядом, просили описать ситуацию и выясняли, кто виноват. После этого тот, кто поступил плохо, должен был извиниться.

Эта схема чем-то напоминает судебное заседание — и она хороша своей объективностью. Вот только отношения между людьми не всегда можно разделить на черное и белое. Проще говоря, виноваты могут быть оба, или виноватого может не быть вовсе.

Поэтому, когда ссорятся взрослые люди, не стоит искать того, кто провинился больше. Самое главное — разрешить конфликт и сделать выводы. Партнер может проявить инициативу и начать разговор, даже если считает, что в ссоре виноват другой — и в этом нет ничего неправильного. Если отношениями дорожат оба, нормально делать шаги навстречу друг другу.

Как вести себя во время конфликта?

Говорить правду

Это правило №1 в любых отношениях и в любом конфликте. Чтобы прийти к общему решению, важно честно говорить о своих чувствах, мыслях и действиях, не скрывать ничего от друга, партнера или родителя. Это не только поможет решить проблему, но и сохранит доверие между вами.

Не говорить лишнего

В порыве эмоций легко высказать всё, что думаешь. Вот только конфликт завершится, а обидные слова могут надолго остаться в сердце близкого человека, сильно ранить его и повлиять на дальнейшие отношения.

Не действовать, исходя из эмоций

На эмоциях мы часто преувеличиваем проблему и совершаем ошибки, о которых потом жалеем. Поэтому если во время ссоры захлестывают переживания или злость — лучше взять паузу. Например, сказать: «Я сейчас очень злюсь и нервничаю, и не могу из-за этого мыслить здраво. Дай мне время успокоиться — и мы вернемся к этому диалогу, хорошо?»

Как помириться после ссоры?

Развивать гибкость

Все мы порой совершаем ошибки, а еще все мы разные и очень неидеальные. Чтобы наладить отношения, важно научиться признавать свою неправоту, прощать другого и идти на компромиссы — без этого общение закончится на первой ссоре.

Проявлять инициативу

Иногда сделать шаг навстречу другому бывает очень сложно. Если видишь, что твоему другу, родителю или партнеру это дается сложно, прояви инициативу сам: начни разговор, расскажи о своем видении ситуации и предложи решение.

Не торопиться

Конфликты естественны, но это не делает их менее сложными и болезненными. Дай себе и другому человеку время, чтобы переварить случившееся, осознать свои эмоции и подумать о возможном решении. Часто на это нужно больше, чем пара часов.

Еще один способ помириться после ссоры с другом — это начать готовиться к ЕГЭ вместе. Совместные занятия сближают, а еще делают учебу более веселой и увлекательной. Записывайся на бесплатное пробное занятие в Сотке и приглашай друзей, чтобы провести время вместе!