Селфхарм

Жизнь — штука непростая, и не все могут справиться с ее испытаниями. Для некоторых единственным выходом для накопившихся чувств становится та или иная форма селфхарма. Мы часто слышим о таком явлении, как селфхарм, но мало кто из нас на самом деле понимает, что это такое. Почему человек начинает причинять себе боль? Как помочь близкому, страдающему селфхармом? Чего нельзя делать, чтобы не навредить человеку, практикующему самоповреждение? Разбираемся в нашей статье.

230

Что такое селфхарм

Селфхарм - это вид зависимости, при котором человек намеренно наносит себе вред разными способами, типы и разновидности которых перечислять мы в этой статье не будем, чтобы случайно никого не задеть.Здесь важен сам факт причинения себе боли. Важно понимать, что, несмотря на многочисленные формы, которые может принимать селфхарм, в основе такого поведения — глубокая и интенсивная душевная боль. Человек по разным причинам испытывает тяжелые мрачные и мучительные чувства, что заставляет его находить им выход через причинение себе вреда. Физическая боль будто должна заменить психологическую, но на деле лишь ее усиливает.

Важно! Селфхарм не решает проблемы и не лечит душевные раны, а лишь усугубляет и то и другое.

Что делать, если близкий склонен к селфхарму

Как помочь близкому, который калечит себя или имеет к этому склонность? В данном случае необходимо бороться с первопричиной проблемы — а именно с внутренними переживаниями человека. Важно заверить его, что испытывать расстройство или страх - это нормально, и есть более здоровые и конструктивные способы справиться с этими эмоциями. Необходимо помнить, что жертва селфхарма — именно жертва, а значит, нуждается в понимании и сочувствии. Нужно поощрять открытый разговор о чувствах человека и напоминать ему, что его близкие всегда рядом, чтобы выслушать, помочь и утешить. Общение - ключевой момент в таких ситуациях, поскольку оно позволяет человеку выразить свои эмоции, а не прибегать к селфхарму.

Если есть такая возможность, можно помочь ему найти грамотного специалиста, которому, как постороннему, будет проще расположить к себе на откровенный разговор.

Как мы уже говорили выше, селфхарм по своей природе является определенной зависимостью и становится привычным способом справляться с тяжелыми переживаниями. Поэтому не стоит ждать, что от одного разговора по душам жертва оправится и прекратит причинять себе вред. К сожалению, лечение от селфхарма — это долгий путь, но нужно быть готовым пройти его рука об руку с близким и дорогим человеком ради его благополучия.

Что нельзя делать

Что делать, а вернее, чего не делать близкому человека, который занимается селфхармом?

Самое главное — они не должны игнорировать или принижать чувства. Да, очень больно признавать, что такое вообще может произойти с любимым и близким человеком, но проблема от этого никуда не исчезнет. Называя селфхарм “всего лишь временной фазой” или блажью или отчитывая близкого за его действия, можно усугубить ситуацию и потенциально подтолкнуть его к еще более агрессивному селфхарму. Крайне важно воздерживаться от негативных реакций и вместо этого сосредоточиться на понимании, терпении и помощи человеку в прекращении аутоагрессии.

Вот список неверных тактик, которые могут серьезно навредить в помощи человеку, страдающему от самоповреждения:

Порицание или наказание за селфхарм. Хотя такая первоначальная реакция может быть вызвана беспокойством, такой подход может усугубить ситуацию, усилив эмоции, с которыми человек уже борется.
Игнорирование или принижение за эмоции. Легко отмахнуться от чувств человека, посчитав их чрезмерной реакцией или фазой, но эмоции очень реальны и значимы для него. Нужно приложить сознательные усилия, чтобы всегда быть рядом, чтобы выслушать и оказать постоянную эмоциональную поддержку, когда в ней нуждаются.
Собственные предположения о причине селфхарма. Мы не можем знать наверняка, что именно запустило процесс, приведший к самоповреждению.Человек может и сам не до конца понимать, почему и зачем он делает то, что делает. Вместо немедленного “решения проблемы” необходимо проводить с близким открытые и уважительные беседы, чтобы выяснить, что послужить причиной его поведения. Это поможет создать безопасное пространство, в котором жертва селфхарма будет чувствовать понимание и поддержку.
Давление на совесть. Ни в коем случае нельзя использовать в качестве аргумента против самоповреждения ту боль, которую человек приносит окружающим, принося боль себе. Для некоторых такая тактика может показаться вполне рабочей, ведь она призвана показать, что есть люди, которым небезразлична судьба жертвы селфхарма. Однако здесь важно понимать, что человек, практикующий самоповреждение, уже может испытывать большой стыд, и малейшее давление на уже уязвленную совесть может вызвать еще больший приступ самоненависти, за которым может последовать еще более жестокое самоповреждение. Да, важно донести до жертвы селфхарма, что он ценен и важен, и окружающим не все равно на его состояние, однако это должно исходить из позиции поддержки, а не увещевания.

Заключение

Самоповреждение - это серьезная проблема, которая требует понимания и терпения. Его не всегда легко вылечить, но при правильной поддержке и замене действий можно помочь человеку остановить эту пагубную практику. Поэтому любому человеку, занимающемуся самоповреждением, будь то ребенок или взрослый, необходимы простые сострадание, понимание и профессиональная помощь.