Позитивное мышление

Когда жизнь подкидывает лимоны, ты можешь просто забить и полежать с мемами. А что, если вместо этого попробовать взглянуть на мир чуть позитивнее? И сделать лимонад… Да, это реально работает!

229

Что такое позитивное мышление

Друзья или родственники предлагают мыслить позитивней, а тебе сразу представляется счастливый дурачок без денег, жилья и улыбкой до ушей?

Это не так работает. Мыслить позитивно – не значит быть вечным оптимистом или жить в розовых очках, не замечая и не решая возникающих проблем.

Позитивное мышление — это скорее про умение не зацикливаться на плохом и искать в любой ситуации возможности. Проще говоря, это такой способ не сдаваться. Представь, что жизнь — компьютерная игра. Когда у тебя не получилось пройти уровень, ты не бросаешь игру навсегда, ты просто заходишь снова и находишь способ победить.

Зачем мыслить позитивно?

Почему же позитивные вайбы такие важные? Если ты смотришь на мир с негативом, то ловишь минусы даже там, где их нет.

Представь, что у тебя есть специальные очки: негативные показывают тебе только проблемы, а позитивные — возможности и решения. Какой стиль ты выберешь?

Пример: Ты получаешь «двойку» за контрольную по математике. Ты можешь думать: «Как все плохо, математика — это зло». Или можешь включить позитив: «Окей, просто сегодня не мой день. Но теперь я знаю, где мои слабые места, и смогу подтянуть их».

Как развить позитивное мышление

Вот пара реально годных советов, которые помогут тебе перейти на сторону света (и, нет, это не реклама джедаев).

Переключай внимание

Когда ловишь себя на негативных мыслях, просто остановись. Скажи себе: «Стоп, а есть ли здесь что-то хорошее?».

Например, когда ты опаздываешь из-за длинной пробки, вместо того, чтобы злиться, можно подумать: «Круто, у меня есть время дослушать новый альбом любимой группы или пройти уровень в игре». Это тренировка мозга, как в зале: чем больше практикуешь, тем легче становится.

Окружай себя позитивными людьми

Знаешь эту фразу: «Ты — это среднее пяти человек, с кем проводишь больше всего времени»? Вот и с позитивом так же. Если вокруг тебя только люди, которые ноют и жалуются на жизнь, будет сложно не стать одним из них. Наоборот, если в твоем окружении есть те, кто видит в мире яркие стороны, они постепенно научат тебя этому.

Пример: Подруга всегда жалуется на свои оценки? Вместо того чтобы поддаваться ее негативному вайбу, предложи ей подумать, как можно прокачать своим ученические скиллы и улучшить успеваемость.

Не зацикливайся на провалах

Фейлы — это нормально. Все ошибаются, даже ученые, топовые блогеры и звезды. Главное — не застревать на своих неудачах. Каждый провал — это новый шанс стать лучше.

Пример: Твой любимый стример проигрывает в игре. Он не опускает руки, а продолжает искать новые стратегии? То же самое можешь сделать и ты — неважно, речь идет о школьной задаче или отношениях.

Позитивное мышление — это не про игнорирование проблем, а про выбор, как ты к ним относишься. И да, развивать его не так сложно, как кажется! Просто начни с маленьких шагов: переключай мысли, находи крутых людей и не переживай из-за ошибок. И, если что, помни: ты всегда можешь найти поддержку у тех, кто верит в твой успех.