Раздражает ребенок, что делать

Каждому родителю знакомо чувство раздражения по отношению к собственному ребенку. Это естественно и может происходить по разным причинам. Разберем, почему возникает раздражение и что можно сделать, чтобы с ним справиться.

117

Почему мы раздражаемся на ребенка

Как бы сильно мы ни любили своих детей, иногда мы не можем не испытывать это жгучее чувство раздражения. Ну вот бесит – и все тут! Понимание причин такого состояния помогает нам лучше разобраться в себе и уменьшить напряжение. Ниже – основные причины, почему нас раздражают наши дети.

Усталость

Когда мы устаем, раздражаться на повседневные мелочи становится легче. К вечеру уровень энергии снижается, а терпение — буквально тает на глазах. Ребенок требует внимания, энергии, и иногда это выливается в раздражение, особенно если времени на отдых не хватает.

Пример: нахамили в кофейне, начальник завалил работой, дома нечего есть, а видео с рецептом быстрой лазаньи на телефоне постоянно зависает — и вдруг ребенок подходит с просьбой поиграть или задать вопрос. Что мы ощущаем? Жгучее раздражение: «тебя только не хватало!».

Детские травмы

Наши собственные травмы и опыт родительской семьи могут сказываться на реакции на поведение ребенка. Некоторые из нас сталкивались с чрезмерной строгостью, запретами или критикой, и теперь такие воспоминания могут непроизвольно «включаться», когда наш ребенок ведет себя похоже.

Пример: в детстве нас наказывали за плохо сделанное домашнее задание. «Как курицей лапой писала, переделывай!». Теперь, когда наш ребенок никак не научится аккуратно выводить буквы, мы испытываем желание как-нибудь его наказать — ведь это справедливо, ведь с нами поступали так же. Это называется нормализацией травмирующего опыта: ведь если мы признаем, что наша реакция чрезмерна, нам придется признать, что наши родители поступали неправильно. Для психики это тяжелое испытание.

Неоправданные ожидания

Мы часто ожидаем, что именно наши дети будут соответствовать нашим представлениям о «правильном» поведении. Однако они могут быть в возрасте, когда они не могут проявлять максимальную активность, шуметь или просто не обращать внимания на правила. Такие ситуации рушат наши ожидания и вызывают чувство раздражения.

Пример: Мы надеемся, что наш ребенок тихо будет сидеть, пока мы разговариваем по телефону, но он постоянно нас прерывает, потому что ему скучно или хочется внимания.

Что делать, если раздражает ребенок

Итак, мы приняли тот факт, что нас раздражает ребенок. Что делать? В первую очередь, стоит обратиться к себе, к своим чувствам и мыслям. Вот несколько полезных советов:

Стараемся высыпаться и отдыхать. Стремимся организовывать время так, чтобы хватало времени на отдых. Когда мы не чувствуем себя постоянно выжатым, раздражения становится гораздо меньше.
Обращаем внимание на свои эмоции. Если чувствуем, что внутри поднялось раздражение, делаем паузу, останавливаемся, дышим. Иногда достаточно всего 30 секунд осознанной паузы, чтобы эмоции утихли. Наш ребенок не виноват в проблемах всего мира. Все будет хорошо, все решаемо, дышим квадратом, остаемся во взрослой позиции родителя.
Понижаем ожидания. Ребенок — это маленький человек, который только учится, и он не может знать или понимать все взрослые нормы. Надо позволить себе быть гибче в ожиданиях.
Ищем поддержку. Родительство — это тяжелый труд. Только в рекламе апельсинового сока все всегда счастливы и живут без негатива. Важно признаться себе в том, что проблема есть и найти поддержку — обсудить свои эмоции с друзьями или психологом. Иногда достаточно просто поделиться мыслями, и напряжение спадает.

Что делать, если всё же сорвался на ребёнка

Идеально сдерживаться не получится всегда, и это нормально. Срывы бывают даже у самых любящих и заботливых родителей. Главное — уметь исправить ситуацию. Вот что можно сделать:

Извиняемся перед ребенком. Мы сорвались не из-за него, а потому что были уставшие или расстроенные, и нам очень жаль, и мы сделаем все, чтобы это больше не повторилось. Такой пример научит ребенка уважению и способности признавать ошибки.
Объясняем свои эмоции. Иногда взрослые тоже устают и раздражаются. Мы можем напомнить ребенку о тех ситуациях, когда у него самого был плохой день в школе или детском саду, и провести параллель. Это научит его понимать эмоции других и объяснять свои собственные.
Стараемся восстановить теплую связь. Ошибки надо исправлять, а вину заглаживать, поэтому нужно проявить ласку и показать ребенку, что его любят. Можно почитать вместе книгу, обняться или поиграть. Так ребенок поймет, что момент раздражения был временным.

Заключение

Каждый родитель может сталкиваться с раздражением по отношению к ребенку, и это нормально. Важно понимать, почему возникают такие эмоции и что можно делать для их преодоления. Бережное отношение к себе и внимательное отношение к ребенку поможет наладить отношения и избежать необоснованных ожиданий. Помним, что когда раздражает ребенок, всегда можно выбрать, что делать — ведь главное в родительстве это любовь, понимание и готовность меняться ради лучшего общения с детьми.