Как запоминать прочитанное

Читаешь параграф перед контрольной, а через пять минут не помнишь ни слова? Проблема. Так и контрошу можно завалить. В статье делимся способами запоминания прочитанного, чтобы облегчить тебе жизнь.

272

Как мозг запоминает прочитанное

Наш мозг похож на жесткий диск компьютера. Он имеет ограниченное количество слотов для воспоминаний, разные виды памяти и нуждается в очистке, когда переполнен. Когда ты читаешь, информация проходит три стадии:

Сенсорная память — наше восприятие текста: мы принимаем информацию глазами, прогоняем через сознание, подключаем воображение, пытаясь представить то, о чем читаем.
Краткосрочная память — первая «папка» на пути информации, куда она попадает на короткий срок, а потом либо переносится в «хранилище» долгосрочной памяти, либо удаляется за ненадобностью, чтобы освободить слоты для новой информации.
Долгосрочная память — если материал был важным или интересным, он остается надолго и даже спустя много лет мы можем рассказать, о чем прочитанная в детстве книга. Иногда конечно, случаются, курьезные случаи попадания информации в это «хранилище»: да, тот самый заевший джингл из рекламы, который помнишь даже спустя много лет.

Если то, что ты читаешь скучное, сложное и нудное, мозг, который вообще не очень любит напрягаться, отмахивается: «Удалить! Освободить место для мема с котиком».

И если бы на контрольной были бы задания по мемам с котиками, все можно было бы оставить, как есть. Но скучное и сложное нам тоже нужно запоминать. Для этого нужно читать осознанно. Вот несколько шагов, которые помогут запомнить скучное, но важное надолго.

Как подготовиться к чтению

Чтение нудных параграфов может стать пыткой. Так хочется отвлечься на новый видосик с разбором любимого сериала. Но если хочешь читать осознанно, придется применить эти техники:

Выключи все лишнее: телефон на беззвучный или в авиарежим, чтобы уведы не отвлекали, выключи колонку — музыка будет отвлекать, и не пытайся поставить фоном сериал — точно будет не до чтения.
Сядь удобно: читать лежа можно, конечно, но не удивляйся, если через 5 минут чтения просто заснешь. Кроме того, врачи утверждают, что чтение лежа вредно для зрения.
Сформулируй цель: даже если ты читаешь для развлечения — это уже цель. Но еще лучше если цель будет более весомая: «Узнать все о строении птиц для того, чтобы сделать правильную кормушку в парке» или «Сдать контрольную на отлично».

Помни, что мозг любит ясность. Если он понимает, зачем ему это, он работает лучше.

Как читать, чтобы запоминать

Переходим к запоминанию. Как сделать так, чтобы прочитанная информация не разлеталась моментально, отвергнутая краткосрочной памятью как ненужное? Вот несколько лайфхаков:

Разделяй текст на части: весь учебник за раз — не очень хорошая мысль. Представь, что ты съедаешь за один присест целую пиццу. Желудку будет тяжело и вряд ли он захочет принять столько. Так же и с мозгом, он моментально захочет избавиться от этого объема информации.

Кстати, в «Сотке» весь материал для подготовки к ОГЭ и ЕГЭ разделен на удобные небольшие тематические блоки, чтобы мозг легко усваивал и запоминал все прочитанное.

Используй маркеры и стикеры: представь себе страницу плотного однообразного текста, такое даже читать не хочется, не то, что запоминать. Выделяй важное! Подскажи своему мозгу, что из всего этого объема нужно запомнить. Не хочешь портить книгу? Используй электронные заметки.

Читай с вопросами: пока читаешь, останавливайся, делай перерывы и в это время задавай себе вопросы. Например: «О чем был прочитанный абзац?». Или пытайся вспомнить цифры и факты из прочитанного текста.

И самое главное — читай вдумчиво. Старайся концентрироваться на том, что видишь и не отвлекаться на мысли о том, как завтра пойдешь с одноклассниками в парк.

Что делать после прочтения

Закрываешь книгу — и что дальше? Можно снова схватить телефон и смотреть мемы? Постой. Вот что стоит сделать:

Перескажи! Но не пытайся пересказывать так, будто стоишь на допросе у доски. Придумай себе интересную форму. Например, представь, что ты блоггер и снимаешь ролик на тему прочитанного. Это реально помогает.
Составь карту памяти. Нарисуй, как идеи и факты связаны между собой. Мозг любит картинки, а еще в момент когда ты рисуешь, подключается телесное запоминание, что поможет в будущем быстрее воспроизвести информацию.
Обсуди с кем-то. Расскажи другу или маме о том, что было в книге. Только не спойлери, если это художка!) Еще можно обсудить прочитанное в тематических блогах и пабликах.

Чем больше ты взаимодействуешь с информацией, тем лучше она усваивается.

Как запомнить надолго

Ну и самое важное! Как сохранить информацию на долгий срок?

Повторяй. После окончания чтения важно повторить материал. Есть специальные техники интервального повторения по принципу кривой забывания. Это работает лучше, чем зубрежка за день до экзамена.
Ассоциируй. Связывай ассоциативно новые знания с тем, что уже знаешь. Например, если читаешь про химию, думай о своем любимом напитке — как там работают химические процессы, о которых ты теперь знаешь.
Используй в жизни. Если тема позволяет, попробуй применить ее на практике.

Запоминать прочитанное — это не талант, а навык, который можно развить. Если ты хочешь прокачать память и готовиться к экзаменам легко, попробуй применить эти техники.